%20-%20lichtblauw.png)
In de kijker
Heb je last van slaapproblemen?
Goed nieuws, In veel gevallen kan je zelf al heel wat doen om beter te slapen. Een goede slaaphygiëne is vaak de sleutel.
Hier vind je alvast enkele tips voor een betere nachtrust:
• Houd een vast slaapritme aan: ga elke dag rond hetzelfde uur slapen en opstaan.
• Vermijd dutjes overdag, zeker in de namiddag of langer dan 30 minuten.
• Kijk ’s nachts niet op de klok, dat zorgt alleen maar voor stress.
• Beweeg regelmatig, maar vermijd intensieve sport vlak voor het slapengaan.
• Ontspan voor het slapengaan: sluit je werk af en doe iets rustgevends.
• Beperk cafeïne, alcohol, zware maaltijden en lawaai. Zorg ook voor een aangename kamertemperatuur.
• Laat ’s ochtends meteen het daglicht binnen.
• Slaap niet te lang, te veel slapen kan je ritme ook verstoren.
​
Meer vragen? Maak een afspraak bij een van onze ervaren psychologen.
.png)
OMFT
​​
Wist jij dit al?
OMFT (oro-myofunctionele therapie) is geen toverspreuk, al komt het wel dicht in de buurt!
-
Veelvolkomende mondgewooonten zoals:
-
duim- of speenzuigen
-
liplikken
-
mondademen
-
een lange tongpositie
-
afwijkend slikken
-
inter- of addentale articulatie kunnen zorgen voor disbalans in de spieren rond de mond.
Dit kan een negatieve invloed hebben op de stand van de tanden.
​Goed nieuws: met OMFT kun je dit aanpakken! Meer weten? Meld je aan voor logopedie.
​
Ademhalingskinesitherapie
​​
Heeft je kindje het soms moeilijk met slijmpjes of ademhalen bij een verkoudheid of luchtweginfectie?
Vanaf nu kan je bij Jill en Anneleen ook terecht voor ademhalingskinesitherapie.
Met technieken zoals autogene drainage, PEP en bouncing helpt Jill om de ademhaling te verdiepen en de slijmpjes los te maken. Op een rustige, kindvriendelijke manier zorgen we ervoor dat je kindje weer vrijer kan ademen.
Neem gerust contact op voor meer info of vragen: info@taboegroepspraktijk.be
​
​
